#JNV NUTRITION

Protože pizza a hranolky jsou sice lahůdka,
ale jet na ten nejvyšší výkon ti neumožní.

Co očekávat od nutričního coachingu?

Pokud ses nikdy moc nezajímala o to, co jíš, tak zjistíš, jak obrovský vliv má správná výživa na všechny oblasti tvého života. Více energie během dne, lepší nálada, zdraví i spánek, méně chutí na sladké, lepší výkon i shození pár kilogramů.

Možná pořádně nemáš představu, kde vlastně všude najdeš bílkoviny, možná ses rozhodla nabrat svaly a víš, že bez správné stravy to nepůjde. Možná již nějaké základy máš všechno víš, ale jen potřebuješ někoho, kdo na tebe na tvé cestě dohlídne, že neděláš blbosti.

S JNV výživovým koučingem se ti dostane všeho – vědomostí o výživě, schopnosti si sestavit a přizpůsobovat každodenní jídelníček tak, aby ti to chutnalo, vyhovovalo a zároveň ses neustále posouvala ke svému cíli. Ale hlavně spolu s tím “dostaneš” i koučku, která ti bude kamarádkou (na telefonu), která ti dokáže individuálně poradit se stravou i mindsetem, nasměrovat tě, podpořit tě a zodpovědět ti otázky, na které jsi odpověď ještě nedostala. 

Ani pizza každý den, ani salát se salátem nejsou ta správná cesta k silnému a zdravému tělu. Samy moc dobře víme, jak se člověk cítí svobodně, když se naučí základům výživy, vnímat vlastní tělo a pozná, co je pro něj ta nejlepší cesta. Díky tomu uvidí výsledky, ať už v zrcadle, nebo na výkonu. A proto, že víme, tak přesně proto to samé chceme i pro tebe!

Kdo tě povede?

LUCIE MINÁŘOVÁ

Těžké činky, upocené workouty a velká porce ovesné kaše, to je moje! V tématu výživy jsem jako ryba ve vodě, proto byl kurz výživového poradce u Fitness Institutu a roky zkušenosti s klienty jasnou volbou v mé životní cestě.

ADÉLA NEJEDLÁ

Výživa a silový trénink se stal mou součástí po ročním pobytu v USA, který mě naučil komplexnímu přístupu v životních a sportovních sférách a odráží se od mé práce trenéra, kterou jsem ucelila akreditací MŠMT.

AGÁTA SZTURCOVÁ

Mezi CrossFitem a hipthrusty jsem vystudovala potravinářské technologie v Dánsku a k tomu si udělala nutriční certifikát Precision Nutrition.

Jak to funguje?

Vstupní dotazník

Na konci stránky na tebe čeká tlačítko, skrze které se dostaneš na stránku s dotazníkem. Díky němu se o tobě dozvíme vše potřebné pro to, abychom mohli spolupráci zahájit. Odpovědi přijdou jedné z kouček přímo do mailu.

Volba programu

Na základě dotazníku zvolíme, který ze dvou druhů coachingu pro tebe bude vhodnější. Rozhodovat bude to, jak pokročilá ve výživě jsi, anebo jaké problémy aktuálně řešíš. Oba programy jsou samozřejmě přizpůsobitelné na vegetariánství i veganství.

Komunikace a předávání informací

Jakmile projdeme všemi formalitami, vrhneme se do akce. Začneme rozsáhlým úvodem do světa živin, makro i mikro, práce s příjmem a celkovým přemýšlením o stravě jako takové. Posléze, na základě určeného prgramu, spolu budeme pravidelně komunikovat. Nebude to žádná jednosměrná nalejvárna, tohle bude naše společná cesta, týmová záležitost, takže spoustu věcí nám budeš reportovat a reflektovat. A bude to stát za to!

V současnosti nabízíme dva druhy coachingu, abychom mohly vyhovět jak těm zkušenějším a zaběhlejším, případně těm, které se setkávají s nějakými potížemi, tak i těm, které jsou na začátku své cesty.
Klíčové je, že program je ti v obou případěch tvořený na míru a s koučkou budeš neustále v přímem 1-on-1 kontaktu.

V rámci obou coachingů jsou minimálně první 2 měsíce řízené formou macrocoachingu, tedy sběrem a revizí dat o příjmu makroživin.

Basic
2200 Kč
Měsíčně
Program bude zvolen pro ty, co chtějí zhubnout/přibrat/udržet váhu/zlepšit výkon a jsou zdravé, tj. nepotýkají se s cukrovkou, PPP, chybějící či nepravidelnou menstruací apod.
Komplexní poradenství v rámci výživy i v souvislosti s ostatními lifestyle faktory (kroky, spánek, trénink, kardio, meditace/stress management a další)
Spolupráce na základě macrocoachingu – doporučený kalorický příjem i jednotlivé makroživiny
Pravidelné týdenní reporty a průběžné úpravy příjmu na základě cílů
Komunikace s trenérem prostřednictvím zpráv a e–mailů
Minimální odběr služeb jsou 2 měsíce
Intense
3400 Kč
Měsíčně
Program bude zvolen pro ty, co chtějí zhubnout, přibrat, udržet váhu či zlepšit výkon, ale jsou úplní začátečníci, nebo řeší případné zdravotní komplikace – ztráta menstruace (hypotalamická amenorrhea), pokročilé stádium léčení se z poruchy příjmu potravy, problémy se štítnou žlázou, cukrovka apod. anebo jen chtějí extra péči na cestě za nejlepší verzí sebe sama.
Komplexní poradenství v rámci výživy i v souvislosti s ostatními lifestyle faktory (kroky, spánek, trénink, kardio, meditace/stress management a další)
Spolupráce na základě macrocoachingu – doporučený kalorický příjem i jednotlivé makroživiny
Konkrétnější pomoc se sestavením jídelníčku (konzultace jeho obsahu, nastavení správného poměru tuků, druhů bílkovin v každém jídle, specifika předtréninkových a potréninkových jídel, suplementace apod.)
Pravidelné týdenní reporty a průběžné úpravy příjmu na základě cílů
Komunikace s trenérem prostřednictvím videí a hlasových zpráv
Minimální odběr služeb jsou 2 měsíce

Stejně jako naše tréninkové programy nejsou 30 denní cesty za kulatým zadečkem, tak ani #JNV NUTRITION nepřináší urychlené a dlouhodobě nezvládnutelné způsoby stravování. Vždy budeme chtít dlouhodobější spolupráci s jasnými cíli: správně tě nasměrovat, vzdělat tě a vytvořit mindset a návyky pro celý život. A za těmi půjdeme společně, hezky tvým tempem a hlavně zdravou a udržitelnou cestou.


Vzhledem k enormnímu zájmu o #JNV NUTRITION (za který mockrát děkujeme!) je kapacita programů naplněná

Pokud máš o výživový coaching zájem, využij prosím formuláře níže. Jakmile budeme mít kapacitu službu opět poskytovat, ozveme se ti.

Děkujeme 💜