Mysleli jste si snad, že si pořádný tréninkový #JeduNaVýkon
kemp ve víkendové edici necháme v tomto roce utéct?
Tentokrát bude opět plný osy, JNV komunity, endorfinů z workoutů
a jen tak na něj určitě nezapomeneš!
Welcome to theSTRONG GIRLS CLUB!
Strong Girls Club je tady! Připrav se na nový koncept našeho JNV kempu – zaměřeno na sílu, a to od A až po Z. CrossFitové prvky dáme tentokrát bokem a bude se zvedat.
Protože strong girls, strong world.
7. & 8. 12. 2024
P.O.D. GYM Praha
Ohradní 1439, 140 00 Praha 4
O kempu
Náš kemp v maličko jiném kabátku? Připrav se na silový trénink, několik mini-přednášek, spoustu tipů do tvého tréninku, překonání sebe sama a tu nejlepší atmosféru. Kromě zmíněného silového tréninku se na vše podíváme ze širšího kontextu. Těšit se můžeš na přednášku s Luckou o tom, zda v silovém tréninku hraje nějakou roli kardio a jakou, se Sárou si pak dáš do těla v rámci jejího HIIT tréninku, no a chybět nebudou ani tradiční JNV workouty. Tentokrát ale v podobě, kterou jste ještě nezažili. To všechno v komunitě stejně naladěných holek 💜
Beginners [7. 12.]
Ráda bys začala se silovým tréninkem nebo potřebuješ pomocnou ruku v začátcích? Sobota je tvá!
8:45 Open Door
9:15 Welcome by @luciemin
9:30 — 10:00 Přednáška: Jak nejlépe začít se silovým tréninkem w/ @nikol.beri
10:00 — 11:30 STRONG GIRLS CLUB w/ @nikol.beri (skupina 1)
11:30 — 13:00 STRONG GIRLS CLUB w/ @nikol.beri (skupina 2)
13:30 — 14:15 Nutrition class / Jak výživou podpořit sílu? w/ @theagous
14:30 — 15:00 Přednáška: Pomůže mi kardio v silovém tréninku? w/ @luciemin
15:00 — 15:30 SGC HIIT w/ @sarahvegnerova (skupina 1)
15:30 — 16:00 SGC HIIT w/ @sarahvegnerova (skupina 2)
16:30 — 18:00 FINAL WORKOUTS ⚡️
18:30 JNV CEREMONY & zakončení kempu
Advanced [8. 12.]
Chceš posunout své silové schopnosti o level dál? To jsi tu správně!
8:45 Open Door
9:15 Welcome by @luciemin
9:30 — 10:00 Přednáška: Kdy jsem měla největší silový progress? w/ @theagous
10:00 — 11:30 STRONG GIRLS CLUB w/ @nikol.beri (skupina 1)
11:30 — 13:00 STRONG GIRLS CLUB w/ @nikol.beri (skupina 2)
13:30 — 14:15 Nutrition class / Jak výživou podpořit sílu? w/ @theagous
14:30 — 15:00 Přednáška: Pomůže mi kardio v silovém tréninku? w/ @luciemin
15:00 — 15:30 SGC HIIT w/ @sarahvegnerova (skupina 1)
15:30 — 16:00 SGC HIIT w/ @sarahvegnerova (skupina 2)
16:30 — 18:00 FINAL WORKOUTS ⚡️
18:30 JNV CEREMONY & zakončení kempu
Kdo tě kempem provede?
Nikol Sanchez Ruiz
Touha neustále posouvat své hranice a zdokonalovat své dovednosti mě skrze léta silového i kondičního tréninku dovedla až na cestu trenérky, kterou kráčím již šestým rokem. Mé srdce i vzdělání patří převážně oblasti funkčního tréninku a CrossFitu. Kromě toho, že je to zábava, je to hlavně skvělý nástroj k udržení celistvého zdraví a pohyblivosti na celý život.
Gymový outfit a tenisky na silový trénink (žádné karbonové boty na tempový běh!) asi zmiňovat nemusíme. Ručník se bude taky hodit. Pokud nebudeš cestovat z dáli, vezmi si s sebou yogamatku na případné posedávání po gymu při odpočinku a přednášce. 🧘
Na místě kromě malých dobrot od sponzorů nebude nic většího k občerstvení, proto doporučujeme zabalit si s sebou nějaké větší jídlo – energie totiž bude potřeba. Tekutou energii v podobě kofeinu nám na kempy zařídí náš milovaný Red Bull.
A nesmíme taky zapomenout na platební kartu pro případný nákup našeho merche! 👀
Objednávka
(V případě zájmu o koupi vstupenky na kemp v podobě dárku se nám ozvi na podpora@jedunavykon.cz)
Věnuj vstupenku
Do poznámky objednávkového formuláře nám stačí zadat jméno, příjmení a e-mail obdarované.
Po zaplacení objednávky ti s pak fakturou přijde i PDF soubor s takovouhle vstupenkou, kterou můžeš vytisknout a někomu věnovat 💜
Jak to na takovém kempu vypadá?
Pokud chceš omrknout, jak to na takovém JNV kempu probíhá a chceš ochutnat trošku neskutečné atmosféry, máme pro tebe hned několik možností – tady, tady a tady najdeš Reelska z našich posledních kempů. Níže můžeš zase omrknout fotky z našich předchozích dvou kempů. Stačí kliknout na nápis Začátečnice či Pokročilé a budeš přesměrována do patřičné galerie. A pod fotkami najdeš i delší video z našeho dávnějšího kempu v Praze!
„Nebudete mít merch?“
Náš Level-Upový pokus s památečním kouskem oblečení měl tolik pozitivních ohlasů, že jsme se rozhodli ho nejen zopakovat, ale – jak je v JNV zvykem – i posunout na další úroveň. Máš se tak na co těšit! ⚡️ (P. S. jedeme jen na platby kartou!)
Mezi hlavní sponzory nejen této akce patří Puma, Red Bull a GymBeam. Díky!
Podmínky účasti
Minimální věk je 15 let, ovšem…
Pokud ti ještě nebylo 18 a chtěla by ses zúčastnit, můžeš. Jen je nutné, aby tví rodiče vyplnili Prohlášení o vlastní odpovědnosti, které s sebou přivezeš. Potřebné lejstro najdeš tady:
A co když zaplatím, ale nebudu nakonec moct jet?
Jakmile vstupenku zakoupíš, už není možné vrátit peníze. Pokud by ti do toho něco vlezlo, můžeš si za sebe samozřejmě najít náhradníka. Vše případně řeš přes e-mail podpora@jedunavykon.cz.
Nedozvěděla ses vše?
Pokud máš jakýkoliv dotaz týkající se campu a nenašla jsi na této stránce odpověď,
neváhej nám napsat na podpora@jedunavykon.cz
