#PRIME
Důmyslný trénink do gymu, díky kterému budeš každým týdnem silnější, “gymnastičtější” a s lepší kondičkou.
#PRIME
O programu
Tréninkový plán se skládá z 5 různých tréninkových jednotek za týden. Můžeš si je odjet všechny, anebo jen některé; můžeš si je odjet podle našeho plánu, nebo podle vlastního rozvrhu. #PRIME je především funkční trénink, který komplexně rozvíjí tvé cíle, a to ať už silové, kondiční či gymnastické – a každý trénink se zaměříme na některou z těchto částí.
Každý týden se můžeš těšit na zcela unikátní tréninky, které ale stále mají návaznost na uplynulý týden a jsou nastavené tak, aby dlouhodobě rozvíjely celkové fitness člověka.
Pro efektivní využití programu je nutná základní průprava cviky jako je dřep, mrtvý tah a striktní tlak.
Join the gang! Nemáš co ztratit.
Měj všechny tři tréninkové programy na jednom místě – a to jen díky členství. Neboj se, že by ses nám zavazovala na doživotí – naprosto kdykoliv si můžeš členství v profilu sama zrušit. Z jakéhokoliv důvodu!
Měsíční členství
400 Kč
400 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
Čtvrtletní členství
1 000 Kč
333 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
Roční členství
3 500 Kč
292 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
#PRIME v bodech
Je pro mě #PRIME vhodný?
Určený pro pokročilejší slečny, které už znají alespoň základy práce s osou (dřep, mrtvý tah, striktní tlak)
Pět zbrusu nových tréninků týdně – síla, kondice, vzpírání, gymnastické skills, síla středu těla.
Součástí tréninku je i krátká rozcvička a zahřátí.
U tréninků je možné přizpůsobení cviků podle tvé aktuální úrovně.
Žádné speciální pomůcky nejsou potřeba – doporučená je však kvalitní obuv a posilovna s pár činkama poblíž.
Naše aplikace
Jak takový trénink vypadá?
Každý den ti od nás do aplikace přistane nový trénink. Celkově jsou tréninky zaměřené na rozvoj síly, kondice, vzpírání, gymnastických skills, síly středu těla, a to vše s prvky funkčního bodybuildingu a hromadou zábavných workoutů. Tréninky se variabilně mění s cílem udržení kontinuálního progresu ve všech zmíněných sférách. Ve čtvrtek a neděli máme hromadně naordinovaný rest day, je ale jen na tobě, zda si tréninkový režim upravíš dle sebe a odpočinkové dny si nastavíš jinak.
Komunitní aspekt #JEDUNAVÝKON se prolíná do životů nás všech.
GRLPWR
Když se ženy spojí, vznikne obrovská síla. Co ale vznikne, když se spojí silné a zdravé ženy? To už zjistíš sama na vlastní kůži!
Tréninky připravené profesionály
Všechny tréninkové plány jsou sestavovány trenéry s hromadou znalostí a zkušeností. Můžeš se tak těšit na kontinuální progress a neustálé inovace.
Neustála podpora
Není ti v programu cokoliv jasné? Přemýšlíš, čím si cvik nahradit? Nebo tě snad omezuje nějaká bolest? Náš tým trenérů je připravený ti v rámci Facebookové skupiny nebo e-mailu, kdykoliv poradit a pomoci.
Join the gang! Nemáš co ztratit.
Měj všechny tři tréninkové programy na jednom místě – a to jen díky členství. Neboj se, že by ses nám zavazovala na doživotí – naprosto kdykoliv si můžeš členství v profilu sama zrušit. Z jakéhokoliv důvodu!
Měsíční členství
400 Kč
400 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
Čtvrtletní členství
1 000 Kč
333 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
Roční členství
3 500 Kč
292 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
TRENÉRKA
Program pro tebe připravuje
Nikol Sánchez Ruiz
Skrze bojové sporty, tanec a později i silový trénink našla Nikol vášeň a radost v pohybu. Ta se jí drží dodnes. V roce 2014 se v USA stala certifikovanou trenérkou fitness se zaměřením na funkční & silový trénink. Vedle online i offline trénování klientů se sama začala více věnovat překážkovým běhům (OCR), dokud se v roce 2017 nezranila.
Díky fyzioterapii se ten samý rok dostala i ke CrossFitu, který si okamžitě zamilovala. Rychle se stal součástí jejího každodenního života – a to natolik, že se vzdala práce v kanceláři a naplno působí jako CrossFitová trenérka v Praze. Mezi její kvalifikace patří mimo jiné i dosažení titulů jako CrossFit L2 Trainer a Precision Nutrition L1 Coach. Po letech střídání různých stylů tréninku sama došla k závěru, že variabilita v pohybu je z dlouhodobého měřítka stejně důležitá jako všude jinde. K jídlu přece také nejíte jeden pokrm celý život a stejně by to mělo být i se cvičením.
Věří, že intenzivní funkční tréninky s kombinací síly, gymnastických dovedností a kondice dokáží posunout hranice každého z nás, a to se odráží i ve stylu, kterým píše a skládá tréninky. S #PRIME se tedy rozhodne nemusíte bát, že byste se nudily.
Recenze
A co o JNV
říkají ostatní
. Možná si řekneš, že to vše znáš, ale umíš si to poskládat? Umíš si dát do plánu dostatečně tréninky, které nejsou tvé nejoblíbenějši? Bude to dost kreativní a ne furt dokola? A chceš nad tím furt přemýšlet? Kvalitní trenéři a jejich tréninkové plány mají smysl. A proto jsem zvolila já tento program a neměnila bych!
