#HOME

Co kdybychom ti řekli, že i s domácím tréninkem se dá udělat opravdu slušný progress? Že mu jen stačí dát strukturu, hlavu a patu, dávku podpory od skupiny a nikdo tě pak nezastaví? Pak chceš určitě zjistit více informací o tréninkovém programu HOME!

#HOME

O programu

Jestli ti někdo tvrdí, že s trénováním doma nemůžeš dělat konzistentní pokroky, posouvat svůj výkon, zlepšovat svoji kondici, sílu, případně i změnit postavu, je na omylu. A program JNV HOME ti ukáže, jak na to! Každý týden na tebe v aplikaci bude čekat pět zcela nových tréninků, které zaberou cca 30 – 45 minut a ke kterým budeš potřebovat minimum věcí. S výsledky se ale nebudeš stačit divit!

Je jen na tobě, kolik ti tvůj rozvrh a režim dovolí za týden odjet tréninků i jaké dny v týdnu si
pro trénování zvolíš. Tréninky jsou nastavené tak, aby rovnoměrně procvičovaly všechny
svalové partie a adekvátně rozvíjely všechny tvoje fitness skills – ať už jsi začátečnice, nebo pokročilejší.
No fakt, každá si zde najde případné alternativy na zjednodušení či ztížení cviků.

Často v programu využíváme pomůcky, které už máš doma určitě po ruce – batoh naložený knížkami, lahev s vodou atd., takže nemusíš investovat do žádného drahého náčiní.

Tréninky sice budeš dostávat v psané formě, ke každému cviku se na tebe ale v aplikaci bude těšit video, aby jsi věděla, jak cvik provádět, takže se anglických názvů nemusíš vůbec bát. Staneš se navíc i součástí naší facebookové skupiny, kde ti s čímkoliv může trenér či komunita poradit.

Join the gang! Nemáš co ztratit.

Měj všechny tři tréninkové programy na jednom místě – a to jen díky členství. Neboj se, že by ses nám zavazovala na doživotí – naprosto kdykoliv si můžeš členství v profilu sama zrušit. Z jakéhokoliv důvodu!

Měsíční členství

400 Kč

400 Kč za měsíc
s automatickou obnovou

Čtvrtletní členství

1 000 Kč

333 Kč za měsíc
s automatickou obnovou

Roční členství

3 500 Kč

292 Kč za měsíc
s automatickou obnovou

#HOME v bodech

Je pro mě #HOME vhodný?

Ideální, pokud chceš, nebo potřebuješ cvičit z domu.

Pět zcela nových tréninků týdně, rozdělených na lower a upper body, intervaly, kondici, gymnastiku a fullbody.

Určený pro začátečníky i pokročilé.

U mnoha cviků je možné ztížit trénink přidáním zátěže - kettlebell, jednoručka, barel s vodou a další.

Nepotřebuješ žádné náčiní, pouze podložku, odporové gumičky a chuť cvičit.

Naše aplikace

Jak takový trénink vypadá?

Každý den ti od nás do aplikace přistane nový trénink a ke každému cviku v něm najdeš i video, aby jsi věděla, co přesně máš v tréninku jet. V tréninku se budou střídat nejrůznější principy, zaměření na jednotlivé, různé druhy kondičního tréninku (HIIT, LISS), rozvoj gymnastických a jiných skillů a mnohem víc. Ve čtvrtek a neděli máme hromadně naordinovaný rest day, je ale jen na tobě, zda si tréninkový režim upravíš dle sebe a odpočinkové dny si nastavíš jinak.

Poznej sílu komunity #JEDUNAVÝKON. Je to fakt jedinečný zážitek!

GRLPWR

Když se ženy spojí, vznikne obrovská síla. Co ale vznikne, když se spojí silné a zdravé ženy? To už zjistíš sama na vlastní kůži!

Tréninky připravené profesionály

Všechny tréninkové plány jsou sestavovány trenéry s hromadou znalostí a zkušeností. Můžeš se tak těšit na kontinuální progress a neustálé inovace.

Neustála podpora

Není ti v programu cokoliv jasné? Přemýšlíš, čím si cvik nahradit? Nebo tě snad omezuje nějaká bolest? Náš tým trenérů je připravený ti v rámci Facebookové skupiny nebo e-mailu, kdykoliv poradit a pomoci.

Join the gang! Nemáš co ztratit.

Měj všechny tři tréninkové programy na jednom místě – a to jen díky členství. Neboj se, že by ses nám zavazovala na doživotí – naprosto kdykoliv si můžeš členství v profilu sama zrušit. Z jakéhokoliv důvodu!

Měsíční členství​

400 Kč

400 Kč za měsíc
s automatickou obnovou

Čtvrtletní členství

1 000 Kč

333 Kč za měsíc
s automatickou obnovou

Roční členství​

3 500 Kč

292 Kč za měsíc
s automatickou obnovou

TRENÉRKA

Program pro tebe připravuje

Lucie Minářová

Přes sportovní aerobik, ve kterém od útlého věku závodila a který později i trénovala další slečny, se Lucie dostala k silovému tréninku. CrossFit jí pak přirostl k srdci v roce 2015 během pobytu v Americe. 

Už v té době věděla, že našla svoji vášeň, přestože se profesně věnovala marketingu. Od roku 2017 se pak její zájem o pohyb a výživu rozrostl o několik certifikací jako výživový poradce nebo CrossFit L-1 trenér. Díky tomu pak vedla pravidelně lekce v Praze i Brně, trénovala lidi online i offline, pořádala aktivní dovolené a založila projekt JEDUNAVÝKON (& here we are). Skrz nabitý pracovní režim sama ochutnala před třemi roky domácí trénink a zamilovala si jeho možnosti. Na vlastním těle už okusila, že trénovat doma rozhodně nemusí být nuda a že se na něm dá udělat skvělý progress. Jak silově, tak i kondičně. 

Sama kombinuje domácí cvičení s tréninkem v gymu, proto se pro co nejefektivnější trénink snaží hromadu technik a přístupů převést z klasického gymového tréninku i do toho domácího.

Recenze

A co o JNV
říkají ostatní

previous arrow
next arrow