#HOME
Co kdybychom ti řekli, že i s domácím tréninkem se dá udělat opravdu slušný progress? Že mu jen stačí dát strukturu, hlavu a patu, dávku podpory od skupiny a nikdo tě pak nezastaví? Pak chceš určitě zjistit více informací o tréninkovém programu HOME!
#HOME
O programu
Jestli ti někdo tvrdí, že s trénováním doma nemůžeš dělat konzistentní pokroky, posouvat svůj výkon, zlepšovat svoji kondici, sílu, případně i změnit postavu, je na omylu. A program JNV HOME ti ukáže, jak na to! Každý týden na tebe v aplikaci bude čekat pět zcela nových tréninků, které zaberou cca 30 – 45 minut a ke kterým budeš potřebovat minimum věcí. S výsledky se ale nebudeš stačit divit!
Je jen na tobě, kolik ti tvůj rozvrh a režim dovolí za týden odjet tréninků i jaké dny v týdnu si
pro trénování zvolíš. Tréninky jsou nastavené tak, aby rovnoměrně procvičovaly všechny
svalové partie a adekvátně rozvíjely všechny tvoje fitness skills – ať už jsi začátečnice, nebo pokročilejší.
No fakt, každá si zde najde případné alternativy na zjednodušení či ztížení cviků.
Často v programu využíváme pomůcky, které už máš doma určitě po ruce – batoh naložený knížkami, lahev s vodou atd., takže nemusíš investovat do žádného drahého náčiní.
Tréninky sice budeš dostávat v psané formě, ke každému cviku se na tebe ale v aplikaci bude těšit video, aby jsi věděla, jak cvik provádět, takže se anglických názvů nemusíš vůbec bát. Staneš se navíc i součástí naší facebookové skupiny, kde ti s čímkoliv může trenér či komunita poradit.
Join the gang! Nemáš co ztratit.
Měj všechny čtyři tréninkové programy na jednom místě – a to jen díky členství. Neboj se, že by ses nám zavazovala na doživotí – naprosto kdykoliv si můžeš členství v profilu sama zrušit. Z jakéhokoliv důvodu!
Měsíční členství
400 Kč
400 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
Čtvrtletní členství
1 000 Kč
333 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
Roční členství
3 500 Kč
292 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
#HOME v bodech
Je pro mě #HOME vhodný?
Ideální, pokud chceš, nebo potřebuješ cvičit z domu.
Pět zcela nových tréninků týdně, rozdělených na lower a upper body, intervaly, kondici, gymnastiku a fullbody.
Určený pro začátečníky i pokročilé.
U mnoha cviků je možné ztížit trénink přidáním zátěže - kettlebell, jednoručka, barel s vodou a další.
Nepotřebuješ žádné náčiní, pouze podložku, odporové gumičky a chuť cvičit.
Naše aplikace
Jak takový trénink vypadá?
Každý den ti od nás do aplikace přistane nový trénink a ke každému cviku v něm najdeš i video, aby jsi věděla, co přesně máš v tréninku jet. V tréninku se budou střídat nejrůznější principy, zaměření na jednotlivé, různé druhy kondičního tréninku (HIIT, LISS), rozvoj gymnastických a jiných skillů a mnohem víc. Ve čtvrtek a neděli máme hromadně naordinovaný rest day, je ale jen na tobě, zda si tréninkový režim upravíš dle sebe a odpočinkové dny si nastavíš jinak.
Poznej sílu komunity #JEDUNAVÝKON. Je to fakt jedinečný zážitek!
GRLPWR
Když se ženy spojí, vznikne obrovská síla. Co ale vznikne, když se spojí silné a zdravé ženy? To už zjistíš sama na vlastní kůži!
Tréninky připravené profesionály
Všechny tréninkové plány jsou sestavovány trenéry s hromadou znalostí a zkušeností. Můžeš se tak těšit na kontinuální progress a neustálé inovace.
Neustála podpora
Není ti v programu cokoliv jasné? Přemýšlíš, čím si cvik nahradit? Nebo tě snad omezuje nějaká bolest? Náš tým trenérů je připravený ti v rámci Facebookové skupiny nebo e-mailu, kdykoliv poradit a pomoci.
Join the gang! Nemáš co ztratit.
Měj všechny čtyři tréninkové programy na jednom místě – a to jen díky členství. Neboj se, že by ses nám zavazovala na doživotí – naprosto kdykoliv si můžeš členství v profilu sama zrušit. Z jakéhokoliv důvodu!
Měsíční členství
400 Kč
400 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
Čtvrtletní členství
1 000 Kč
333 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
Roční členství
3 500 Kč
292 Kč za měsíc
s automatickou obnovou
TRENÉRKA
Program pro tebe připravuje
Lucie Minářová
Přes sportovní aerobik, ve kterém od útlého věku závodila a který později i trénovala další slečny, se Lucie dostala k silovému tréninku. CrossFit jí pak přirostl k srdci v roce 2015 během pobytu v Americe.
Už v té době věděla, že našla svoji vášeň, přestože se profesně věnovala marketingu. Od roku 2017 se pak její zájem o pohyb a výživu rozrostl o několik certifikací jako výživový poradce nebo CrossFit L-1 trenér. Díky tomu pak vedla pravidelně lekce v Praze i Brně, trénovala lidi online i offline, pořádala aktivní dovolené a založila projekt JEDUNAVÝKON (& here we are). Skrz nabitý pracovní režim sama ochutnala před třemi roky domácí trénink a zamilovala si jeho možnosti. Na vlastním těle už okusila, že trénovat doma rozhodně nemusí být nuda a že se na něm dá udělat skvělý progress. Jak silově, tak i kondičně.
Sama kombinuje domácí cvičení s tréninkem v gymu, proto se pro co nejefektivnější trénink snaží hromadu technik a přístupů převést z klasického gymového tréninku i do toho domácího.
Recenze
A co o JNV
říkají ostatní
. Možná si řekneš, že to vše znáš, ale umíš si to poskládat? Umíš si dát do plánu dostatečně tréninky, které nejsou tvé nejoblíbenějši? Bude to dost kreativní a ne furt dokola? A chceš nad tím furt přemýšlet? Kvalitní trenéři a jejich tréninkové plány mají smysl. A proto jsem zvolila já tento program a neměnila bych!
