Mysleli jste si snad, že si pořádný tréninkový #JeduNaVýkon
kemp ve víkendové edici necháme v tomto roce utéct?
Tentokrát bude opět plný osy, JNV komunity, endorfinů z workoutů
a jen tak na něj určitě nezapomeneš!
2024 IS OURS! WEIGHTLIFTING & HIIT CAMP IS HERE!
Připoj se k nám na první JNV kemp roku 2024. A to rovnou ve weightlifting & HIIT edici! Polovina února, hodně GRLPWR energie, skvělá komunita a den, ze kterého všichni budeme čerpat energii ještě hodně dlouho.
17. 2. & 18. 2. 2024
P.O.D. GYM Praha
Ohradní 1439, 140 00 Praha 4
O kempu
Cíl i program sobotního i nedělního kempu bude velice podobný – naučit se něco nového, dát si do těla, poznat nové lidi, posunout se o něco dál a užít si skvělý den. I tak jsme se rozhodli rozdělit dny dle pokročilosti, abychom vám v každém z dní mohli předat maximum, které vás posune nejvíc. 📈
Oba dny se na vás bude těšit vzpěračský seminář a workshop s top českou vzpěračkou a trenérkou Patricií Ježkovou. Cílem bude technika obou vzpěračských cviků, snatche i clean&jerku, a také prostor si pod profesionálním dohledem cviky v praxi vyzkoušet a dozvědět se spoustu nových informací, které si můžete přenést následně do vlastního tréninku. ⚡️
Těšit se můžete i na výživovou přednášku pod vedením naší výživové coachky Terezy Kafkové. Na našich kempech samozřejmě nesmí chybět ani pořádná endorfinová nálož, o kterou se tentokrát postará naše kondiční a běžecká trenérka Sarah Vegnerová. Týmový workout nesmí na našich kempech chybět. Protože kdo zažil, ví. Ten si pro vás na kempy připraví Lucie Minářová i s nepřenositelnou atmosférou. 💥
Začátečnice [17. 2.]
Máš nulové nebo zcela minimální zkušenosti se silovým tréninkem? Osu jsi v rukou ještě mockrát nedržela a nejsi si jistá technikou základních cviků jako je dřep nebo mrtvý tah? Pak je pro tebe sobota zcela ideální. Pro účast nemusíš mít žádné sportovní znalosti ani zkušenosti, jen touhu učit se nové věci a užít si aktivní den. ✨
Pokročilé [18. 2.]
Víš co je to dřep, deadlift a striktní tlak? Ovládáš jejich základy a už jsi je několikrát dělala? Nebo jsi dokonce už byla na nějakém našem kempu? Pak je pro tebe neděle ideální. V programu budeme počítat s tím, že už nějaké základy silového tréninku máš, budeme se o tyto základy opírat a dále na nich stavět. Určitě v tom nemusíš být profík ani dokonalá, ale nějakou zkušenost s osou již bys měla mít. 🏋️♀️
Očekávat můžeš setkání skvělé party žen, které se chtějí bez „achne, co si kdo pomyslí“ pod odborným dohledem posunout v technice silového tréninku, naučit základy vzpírání i dalších cviků. A užít si aktivní den plný endorfinů mezi svýma. Od každého trochu. Od teorie až po pomalé, precizní provedení. Včetně pravé kempové atmosféry díky týmovým workoutům. To všechno v komunitě stejně naladěných holek,
v níž čas plyne 100x rychleji. 💜
Kdo tě kempem provede?
Patricie Ježková
Trenérka a spolumajitelka GoodFellas Hybrid Gymu v Liberci, která se od krasobruslení, jezdectví a šermu dostala až ke CrossFitu, ve kterém i čtyři roky závodila mezi top českými atlety. Od roku 2022 se ale věnuje naplno již pouze vzpírání a to na reprezentační úrovni. Na svém kontě má několik medailí z MČR, ale také účast na Mistrovství světa a Evropy. Drží hned devět národních rekordů a její cesta ještě zdaleka nekončí.
Gymový outfit a indoor tenisky asi zmiňovat nemusíme. Ručník se bude taky hodit. Pokud nebudeš cestovat z dáli a nebude to pro tebe akorát přítěž, vezmi si s sebou yogamatku na případné posedávání po gymu při odpočinku a přednášce. 🧘
Na místě kromě ovoce a malých dobrot od sponzorů nebude nic většího k občerstvení, proto doporučujeme zabalit si s sebou nějaké větší jídlo – energie totiž bude potřeba. Tekutou energii v podobě kofeinu nám na kempy zařídí náš milovaný Red Bull. Taky by ti neměla chybět chuť se hýbat, povídat si, poznávat nové lidi a dozvídat se nové věci o výživě, tréninku i sobě samé.
Přesný program kempu bude upřesněn nejpozději 3 dni před akcí a zašleme ti jej na e-mail. Počítat můžeš s programem od cca 9:30 do 18:30 hod. 💫
Objednávka
(V případě zájmu o koupi vstupenky na kemp v podobě dárku se nám ozvi na podpora@jedunavykon.cz)
Věnuj vstupenku
Do poznámky objednávkového formuláře nám stačí zadat jméno, příjmení a e-mail obdarované.
Po zaplacení objednávky ti s pak fakturou přijde i PDF soubor s takovouhle vstupenkou, kterou můžeš vytisknout a někomu věnovat 💜
Jak to na takovém kempu vypadá?
Pokud chceš omrknout, jak to na takovém JNV kempu probíhá a chceš ochutnat trošku neskutečné atmosféry, máme pro tebe hned několik možností – tady, tady a tady najdeš Reelska z našich posledních kempů. Níže můžeš zase omrknout fotky z našich předchozích dvou kempů. Stačí kliknout na nápis Začátečnice či Pokročilé a budeš přesměrována do patřičné galerie. A pod fotkami najdeš i delší video z našeho dávnějšího kempu v Praze!
„Nebudete mít merch?“
Náš Level-Upový pokus s památečním kouskem oblečení měl tolik pozitivních ohlasů, že jsme se rozhodli ho nejen zopakovat, ale – jak je v JNV zvykem – i posunout na další úroveň. Máš se tak na co těšit! ⚡️ (P. S. jedeme jen na platby kartou!)
Mezi hlavní sponzory nejen této akce patří Puma, Red Bull a GymBeam. Díky!
Podmínky účasti
Minimální věk je 15 let, ovšem…
Pokud ti ještě nebylo 18 a chtěla by ses zúčastnit, můžeš. Jen je nutné, aby tví rodiče vyplnili Prohlášení o vlastní odpovědnosti, které s sebou přivezeš. Potřebné lejstro najdeš tady:
A co když zaplatím, ale nebudu nakonec moct jet?
Jakmile vstupenku zakoupíš, už není možné vrátit peníze. Pokud by ti do toho něco vlezlo, můžeš si za sebe samozřejmě najít náhradníka. Vše případně řeš přes e-mail podpora@jedunavykon.cz.
Nedozvěděla ses vše?
Pokud máš jakýkoliv dotaz týkající se campu a nenašla jsi na této stránce odpověď,
neváhej nám napsat na podpora@jedunavykon.cz
