Ačkoli nemají jídelníčky ve výživovém světě příliš dobrou pověst, my v JNV věříme, že jdou sestavit i správně a plnohodnotně. Že se člověk na jídelníčku nic nenaučí a dříve či později stejně nebude vědět, co, kolik a jak jíst? No, může to být pravda – pokud se tedy nejedná o JNV individuální jídelníček.

Cíl #JNV jídelníčků

Máš ráda snickers, párek nebo skleničku vína? Naučíme tě, jak je do jídelníčku zakomponovat tak, aby to v kontextu tvého života pořád znamenalo, že žiješ podle zásad zdravého životního stylu. Bojíš se, že budeš svázaná nemožností “vybočit” z nastaveného režimu? Nemusíš – naučíme tě si jídelníček přizpůsobit tak, abys kdykoliv dokázala pružně zareagovat a zvolit vhodnou náhradu “předepsaného jídla”.

Vše je o komplexním pohledu a i ze zdánlivě nezdravých potravin mohou vzniknout nutričně vyvážená jídla, díky kterým se nemusíš vzdát svých milovaných pochutin.

Nebaví tě vařit anebo jen nechceš věnovat přípravě tolik času, protože prostě... máš důležitější věci na práci? Jídelníček bude obsahovat recepty, u kterých nestrávíš v kuchyni 10 hodin ani nebudeš nucená použít 16 různých kusů nádobí. Zdravá, vyvážená strava totiž nemusí být komplikovaná ani časově náročná.  Jídelníček ti vždy bude sestaven tak, aby vyhovoval i tvým časovým standardům.

S JNV jídelníčkem dostaneš nejen přesný jídelní plán sestavený podle tvých časových, chuťových a výživových preferencí, ale také edukační e-book a koučku na drátě, která ti se vším bude radit a do budoucna tě vzdělávat. Cílem je, aby změny ve výživě probíhaly postupně, byly udržitelné a abys po konci spolupráce nebyla ztracená a dokázala si už jídelníček sestavovat sama. 

Jak to probíhá?

Vstupní dotazník

Na konci stránky na tebe čeká tlačítko, skrze které se dostaneš na stránku se vstupním dotazníkem. Dotazník je detailní a trochu delší, ale pro tento typ spolupráce je to nutné. Jinak nemáme možnost se o tobě dozvědět vše, co pro skutečně individualizovaný jídelníček potřebujeme. Díky němu se o tobě dozvíme většinu potřebných informací pro to, abychom mohli spolupráci zahájit.

Call

Po vyplnění vstupního dotazníku si jej koučka prostuduje a spojí se s tebou prostřednictvím e-mailu, abyste se domluvily na videohovoru. Jednoduše chceme, aby byl JNV jídelníček opravdu vytvořený tobě na míru – tvým chutím, budgetu i tvému dennímu režimu.

Jídelníček

Po získání všech informací se koučka pustí do vypracovávání jídelníčku přímo pro tebe a do 7 dní od hovoru ti jej zašle společně s dalšími materiály a check-in tabulkou. Tam si budeš zapisovat určité údaje, které tobě i koučce pomohou monitorovat dosahovaný progres. Jednou za 2 týdny se s koučkou spojíte a proberete, co se daří, co ne a v čem třeba tápeš.

FAQ

  • Q: V čem se jídelníček liší od 1-on-1 coachingu nebo THE PLANu?
    A: Individuální jídelníček je nejdetailnější a nejkomplexnější forma spolupráce. Během všech tří forem spolupráce dostaneš edukační materiál a větší či menší support ze strany naší nutriční koučky, individuální jídelníček ti však přesně určí, jaké přesně potraviny máš jíst, v jakém množství a přibližně v kterou hodinu.
  • Q: Je možnost po 4–6 týdnech pokračovat? Pokud ano, za kolik?
    A: Rozhodně ano! Ve spojení s koučkou budete každé dva týdny – stačí se jí jen zmínit, co ti (ne)vyhovuje, co bys chtěla změnit a koučka ti jídelníček pozmění či přizpůsobí novým cílům. Cena je individuální a závisí na množství úprav – cena za kompletně pozměněný jídelníček bude vyšší než za přidání variant nebo snížení energetické hodnoty jídelníčku. Cenu určuje koučka individuálně a bude se pohybovat od 1 500 Kč – 5 800 Kč.
  • Q: Nemám ráda vajíčka, budu je mít v jídelníčku?
    A: Pokud to vyplníš v dotazníku, neobjeví se ti v jídelníčku ani bílek!
  • Q: Jsem veganka, vypracujete mi jídelníček taky?
    A: Bez problému! Postaráme se o to, abys do těla dostávala vše a v dostatečném množství.
Individuální jídelníček
5800 Kč
Jednorázová platba za 4 – 6týdenní jídelníček
Jídelníček na 4 – 6 týdnů
Vzdělávací součást jídelníčku pro nabytí vědomostí o stravě
U každého jídla dne alespoň 5 – 8 variant
Varianty jídel ve formě konkrétních receptů (bez nutnosti trávení mládí v kuchyni)
Tabulku na zapisování progressu
14denní konzultace progressu s koučkou
Koučku na drátě pro odpovědi na tvé otázky