JNV CLASSES

JNV goes offline ⚡ Pravidelně, každý týden! 💧 A bude to boží jako vždycky.

POJEĎME SPOLU NA VÝKON

@luciemin@nikol.beri si odteď každou středu vezmou na 90 minut až 14 účastnic pod svá křídla! Lekce budou mít tři různá zaměření (viz přehled níže). Přihlásit se může naprosto kdokoliv, ať už jsi s námi někdy někde cvičila, anebo je pro tebe JNV novinka.

PŘEHLED LEKCÍ NA 2021

Rezervovat se můžeš klidně hned teď na na všechny. Jen měj na paměti, že ji můžeš zrušit nejpozději do pondělí 8:00 v týdnu, kdy se má daná lekce konat. Později už platbu nevracíme – ale můžeš za sebe najít náhradnici.

  • [10. 11.] Lekce pro začátečníky
  • [24. 11.] Lekce pro pokročilé
  • [1. 12.] Týmová kondiční lekce
  • [8. 12.] Lekce pro začátečníky
  • [15. 12.] Kondiční X-MAS Edition lekce

PRO KOHO JSOU LEKCE URČENÉ?

ZAČÁTEČNICE

  • Základy silového, gymnastického i kondičního tréninku, základy crossfitu i vzpírání. Lekce vždy bude zaměřená na vybrané cviky, jejich techniku a zakončená workoutem.
  • Vhodné pro ty, které se chtějí naučit nové věci, správnou techniku, poznat nové lidi, ale i pro ty, co s pohybem teprve začínají.

POKROČILÉ

  • V lekci už se budeme věnovat pokročilejším technikám vzpírání, gymnastiky
  • Vhodné pro ty, co už znají základy silového tréninku (deadlift, dřep, tlak) – stačí mít základy třeba z fitka, ale základům už se věnovat nebudeme; těšit se vždy můžete i na sweaty workout nakonec.

KONDIČNÍ X TÝMOVKY

  • Vhodné pro začátečníky i pokročilé. V této lekci se budeme věnovat rozvoji kondice, pracovat v týmech, více poznávat intervaly, ale i vytrvalostní workouty, cviky hlavně s vlastní váhou či na strojích (veslo, air bike, ski erg)

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDE A KDY

Bubalus CrossFit, Přívozní 1054/2, Praha 7 – Holešovice
19:00 — 20:30 (délka lekce je 90 minut)

Autem: parkování možné na smíšené fialové zóně hned u gymu za 20 Kč/hod do 20:00.
MHD: zastávka Ortenovo Náměstí - tramvaj 1, 6, 12, 25

CO S SEBOU

  • Čisté sportovní tenisky na vnitřní sportoviště, oblečení na cvičení
  • Lahev na vodu
  • Ručník
  • Jakékoliv vybavení na cvičení, které jsi zvyklá používat (mozolníky, trhačky, vzpěračský pás atd.)

OBJEDNÁVKA

Jak jsme již zmínili, rezervaci (objednávku) můžeš zrušit nejpozději do pondělí 8:00 v týdnu, na tuto službu se tak nevztahuje běžná 14denní lhůta pro vrácení peněz. V jedné objednávce je možné vytvořit pouze jednu rezervaci, pokud tedy dopředu víš, že by ses ráda zúčastnila více lekcí, stačí uskutečnit jednu objednávku a poté další na stejné údaje.