JNV CLASSES

JNV goes offline ⚡ Pravidelně, každý týden! 💧 A bude to boží jako vždycky.

POJEĎME SPOLU NA VÝKON

@luciemin@nikol.beri si odteď každou středu vezmou na 90 minut až 14 účastnic pod svá křídla!
Přihlásit se může naprosto kdokoliv, ať už jsi s námi někdy někde cvičila, anebo je pro tebe JNV novinka.

Lekce pojmou základy silového, gymnastického i kondičního tréninku, základy crossfitu i vzpírání. Lekce vždy bude zaměřená na vybrané cviky, jejich techniku a zakončená workoutem.

PŘEHLED LEKCÍ

LEDEN 2022

Rezervovat se můžeš klidně hned teď na na všechny. Jen měj na paměti, že ji můžeš zrušit nejpozději do termínu předcházející lekce, tedy s týdenním předstihem. Později už platbu nevracíme – ale můžeš za sebe najít náhradnici.

  • [5. 1.] JNVCLASS v Bubalus CrossFit
  • [12. 1.] JNVCLASS v Bubalus CrossFit
  • [19. 1.] JNVCLASS v Bubalus CrossFit
  • [26. 1.] JNVCLASS v Bubalus CrossFit

PRO KOHO JSOU LEKCE URČENÉ?

ZAČÁTEČNICE

  • Základy silového, gymnastického i kondičního tréninku, základy crossfitu i vzpírání. Lekce vždy bude zaměřená na vybrané cviky, jejich techniku a zakončená workoutem.
  • Vhodné pro ty, které se chtějí naučit nové věci, správnou techniku, poznat nové lidi, ale i pro ty, co s pohybem teprve začínají.

POKROČILÉ

  • V lekci už se budeme věnovat pokročilejším technikám vzpírání, gymnastiky
  • Vhodné pro ty, co už znají základy silového tréninku (deadlift, dřep, tlak) – stačí mít základy třeba z fitka, ale základům už se věnovat nebudeme; těšit se vždy můžete i na sweaty workout nakonec.

KONDIČNÍ X TÝMOVKY

  • Vhodné pro začátečníky i pokročilé. V této lekci se budeme věnovat rozvoji kondice, pracovat v týmech, více poznávat intervaly, ale i vytrvalostní workouty, cviky hlavně s vlastní váhou či na strojích (veslo, air bike, ski erg)

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDE A KDY

Bubalus CrossFit, Přívozní 1054/2, Praha 7 – Holešovice
19:00 — 20:30 (délka lekce je 90 minut)

Autem: parkování možné na smíšené fialové zóně hned u gymu za 20 Kč/hod do 20:00.
MHD: zastávka Ortenovo Náměstí - tramvaj 1, 6, 12, 25

CO S SEBOU

  • Čisté sportovní tenisky na vnitřní sportoviště, oblečení na cvičení
  • Lahev na vodu
  • Ručník
  • Jakékoliv vybavení na cvičení, které jsi zvyklá používat (mozolníky, trhačky, vzpěračský pás atd.)

OBJEDNÁVKA

Jak jsme již zmínili, rezervaci (objednávku) můžeš zrušit nejpozději do termínu předcházející lekce, tedy s týdenním předstihem. Na tuto službu se tak nevztahuje běžná 14denní lhůta pro vrácení peněz. V jedné objednávce je možné vytvořit pouze jednu rezervaci, pokud tedy dopředu víš, že by ses ráda zúčastnila více lekcí, stačí uskutečnit jednu objednávku a poté další na stejné údaje.