Mysleli jste si snad, že si pořádný tréninkový #JeduNaVýkon
kemp ve víkendové edici necháme v tomto roce utéct?
Tentokrát bude opět plný osy, JNV komunity, endorfinů z workoutů
a jen tak na něj určitě nezapomeneš! 

Jsi ready se zabouchnout do silového tréninku v gymu?

JNV jednodenní kemp s @luciemin & @nikol.beri pro začátečníky je tady!

Styděla ses dosud jít do posilovny, protože jsi doteď cvičila jen doma? Teď máš super šanci se s Luckou a Niki naučit základy silového tréninku a techniku práce s osou. Hezky od základů! K tomu se samozřejmě trochu zapotíš, naučíš tunu nových věcí a poznáš nové cool holky se stejným mindsetem jako máš ty.
Pojď se stát součástí naší #GRLPWR komunity! ⚡

Bude to nabitý den, ze které budeš čerpat energii (i znalosti) ještě dlouho, za to dáme ruku do ohně!

#Beginner

Kemp je tentokrát určený pro začátečnice. Jestliže jsi doteď cvičila jen doma, běhala, plavala, cokoliv, ale do gymu ses zkrátka nikdy neodhodlala, tenhle jednodenní kemp je pro tebe. Jediná podmínka je, že se chceš naučit základům silového tréninku. Vše pomalu vysvětlíme, vše názorně ukážeme. Stydět se je zde přísně zakázáno! 💜

P.O.D. Gym Praha
Ohradní 1439, 140 00 Praha 4-Michle

Osa, kotouče, jednodnoručky i kettlebelly

Vzpírání, gymnastika, kondiční i cross trénink… od každého trochu. Tentokrát jsme naplánovali nabité pohybové lekce – samozřejmě pod vedením trenérů, kteří ti techniku pohlídají a zlepší. Těšit se můžeš hned na dvě různorodé lekce se známou českou CrossFit trenérkou Patricií Ježkovou, která bude i hlavním externím lektorem kempu. Neochudíme tě ani o legendární HIIT lekci od naší @sarahvegnerova a něco zatím tajného si pro vás připraví i @luciemin a @nikol.beri. Samozřejmostí budou i malé přednášky o výživě dopasované povaze i tématům celého kempu, společný nedělní gym brunch, dárečky od sponzorů a hromada energie ze stejně naladěných holek.

SOBOTA
9:30 – 10:00 Registrace, dárečky
10:15 Úvodní slovo
10:30 – 12:00 STRENGTH & CF CLASS w/ @jezkovapatricie – skupina I
12:00 – 13:30 STRENGTH & CF CLASS w/ @jezkovapatricie – skupina II
14:00 – 15:15 Výživové mini lectures w/ @theagous & @ter.kafkova
15:30 – 16:30 CONDITIONING CLASS w/ @sarahvegnerova
17:00 – 18:00 GYMNASTICS CLASS w/ @jezkovapatricie – skupina I
18:00 – 19:00 GYMNASTICS CLASS w/ @jezkovapatricie – skupina I

NEDĚLE
9:00 – 11:00 Společný gym brunch
11:00 – 11:30 Výživové mini lectures w/ @theagous & @ter.kafkova
11:45 Group pic
12:00 – 12:30 Mobility session w/ @nikol.beri
13:00 – 16:30 Workout blast w/ @nikol.beri & @luciemin
17:00 JNV CEREMONY

 

A co si vzít s sebou?

Pár gymových outfitů a indoor tenisky asi zmiňovat nemusíme. Ručník se bude taky hodit. Pokud nebudeš cestovat z dáli a nebude to pro tebe akorát přítěž, vezmi si s sebou yogamatku na případné posedávání po gymu při odpočinku a přednáškách.
Na místě kromě sponzorských dárečků a drobností (jako je ovoce) nebude nic většího k občerstvení. Kávu či další energii si budeš moct koupit v nedaleké kavárně. Určitě si tak s sebou zabal i nějaké další jídlo. To totiž bude potřeba!
No, taky by ti neměla chybět chuť se hýbat, povídat si, poznávat nové lidi a dozvídat se nové věci o výživě, tréninku i sobě samé.

Kemp je bez ubytování, takže pokud budeš cestovat, nezapomeň si s předstihem zařídit nějaký nocleh. Pokud bys s hledáním potřebovala pomoct, neboj se nám ozvat!

Jak to na takovém kempu vypadá?

Pokud chceš omrknout, jak to na takovém JNV kempu probíhá a chceš ochutnat trošku neskutečné atmosféry, omrkni video z našeho kempu v Praze!

Objednávka

Mezi hlavní sponzory nejen této akce patří Puma, Red Bull a Aktin. Díky!

Podmínky účasti

Minimální věk je 15 let, ovšem…

Pokud ti ještě nebylo 18 a chtěla by ses zúčastnit, můžeš. Jen je nutné, aby tví rodiče vyplnili Prohlášení o vlastní odpovědnosti, které s sebou přivezeš. Potřebné lejstro najdeš tady:

Dokument ke stažení

 

A co když zaplatím, ale nebudu nakonec moct jet?

Jakmile vstupenku zakoupíš, už není možné vrátit peníze. Pokud by ti do toho něco vlezlo, můžeš si za sebe samozřejmě najít náhradníka. Vše případně řeš přes e-mail podpora@jedunavykon.cz.

 

Nedozvěděla ses vše?

Pokud máš jakýkoliv dotaz týkající se campu a nenašla jsi na této stránce odpověď,
neváhej nám napsat na podpora@jedunavykon.cz